Azok az emberek, akik végül úgy döntöttek, hogy abbahagyják a dohányzást, különböző nehézségekkel szembesülnek. A korai napokban, mivel nem volt ismerős nikotin adag, megsértik a központi idegrendszer munkáját. A dohány megtagadása esetén a test kétségbeesetten megpróbálja újjáépíteni a szokásos rendszert, súlyos kellemetlenséget tapasztal, amelyet lemondási szindrómának hívnak. A korábbi dohányosok fokozott ingerlékenységet, fejfájást, ingerlékenységet, szorongástól szenvednek stb. Magyarázat van orvosi szempontból.
Milyen változásokat szenvednek a test a dohányzás megtagadásakor
Az embernek meg kell értenie, hogy ha abbahagyja a dohányzást, és megkezdődött az egészségügyi problémák, akkor ez nem oka a dohánytermékek újra használatának. Nikotin nélkül a test stresszes helyzetbe kerül, és időbe telik a rehabilitáció. Megtudjuk, miért történik ez. Sok éven át káros anyagokkal harcol, és távollétükben új adagot kíván szerezni. Ennek háttere ellenére, mellékhatások merülnek fel, egy személy azt panaszolja, hogy egyre rosszabbá válik, egészsége nagyon megrázkódtat.
A cigaretták, mint például az alkohol és a drogok, függőséget okoznak, ha megtagadják őket, „bontás” jelenik meg. A test globális szerkezetátalakítást szenved, a hormonális háttér változásáig. A dohányzás megtagadásának kellemetlen tünetei egy ideiglenes jelenség, amely mindaddig kíséri a függőt, amíg az adaptáció megy keresztül, és a szervek visszaállítják munkájukat.
A nikotin -kivonás a fizikai és pszicho -érzelmi tünetek komplexuma, amely az ember alig fog kedvelni. A test több szakaszon megy keresztül:
- Kezdetben a nikotin ürül, így a nikotin éhség fordul elő. A hörgők és a belek nyálkahártya membránja helyreáll, rugalmasság és tonikus érrendszer, az agy vérellátása, a szív és más belső szervek javulnak. Ennek ellenére a bél hangja csökken, ezért jelenik meg keserűség, kellemetlen szag a szájból, gyomorégés;
- A 6-8 napon a hasnyálmirigy és a gyomor funkciói helyreállnak, a sebek gyógyulnak az orális nyálkahártyán. Az emberek észreveszik a száraz bőrt, pattanást, pattanásokat. Ebben az időszakban az ízreceptorok javulnak, az étvágy növekszik, a súlygyarapodás lehetséges. Egy hét után cigaretta nélkül a fizikai függőség elhalad;
- Az első hónapban a test megújul, a bronchi, a gyomor és a belek funkciói helyreállnak, és a kis erek állapota javul. Az immunitás növekedése, a vér megújul, a szöveti táplálkozás normalizálódik. Ebben az időben a viszketés, a száraz bőr, a keserűség és a kellemetlen szag eltűnik a szájból;
- Hat hónappal később a máj helyreállítja a működést, a vér frissül, a tüdő és a hörgők még regenerálódnak. A széklet problémái eltűnnek, a bél és a gyomor megfelelően működni kezd.
Miután megtagadta a dohányt, a „biológiai forradalom” főz, és érthető. Bármelyik személynek, aki úgy döntött, hogy elhagyja a káros szokást, tudnia kell, hogy a testnek időre van szüksége az új feltételekhez való alkalmazkodáshoz. Ha a tapasztalat nagy, akkor túlélnie kell a kellemetlen tüneteket, amelyek a rendszeres nikotinfogyasztás következményei.
A dohányzás megtagadásának fő problémái
Nehéz leszokni a dohányzásról, tehát az első szakaszban egy ember büszke önmagára és vas akaratára. De az eufória nem tart sokáig, mivel a volt dohányosok erős rossz közérzetet tapasztalnak. Leggyakrabban ilyen negatív tünetek fordulnak elő:
- idegesség, irritáció, hangulati ingadozások;
- Az immunitás gyengülése, amelynek háttere a megfázás jelenik meg;
- légszomj, intenzív köhögés;
- gátló vagy erős aktivitás;
- megnövekedett étvágy és testtömeg;
- Zaj a fülben, a vérnyomás ugrása, szédülés.
Sokan félnek az a tény, hogy aggódnia kell a kellemetlen tüneteket okozó csere miatt. A szervek stresszt tapasztalnak, lázasan megpróbálják javítani az állapotot, de ez időbe telik. Fontolja meg, hogy milyen változások zajlanak, és hogyan lehet megkönnyíteni a „törést”.
Fontos!
Nem érzékelheti azokat a kellemetlen tüneteket, amelyek felmerültek a dohányműtétbe való visszatérés ürügyének. Miután egyértelmű döntést hozott, nincs értelme visszavonulni.
Hajók és szív
A következő füstölt cigaretta után a szívritmus gyakoribbá válik, az edények keskenyek. Ennek eredményeként a vérnyomás növekszik, ami azt az érzetet, hogy a véráramlás javult az érrendszeri görcsök miatt. Ezért a korábbi dohányzó gyengeség, szédülés, teljesítményvesztés és fejfájás formájában figyeli a tüneteket.
Az állapot enyhítésére a koffeint tartalmazó termékek, amelyek növelik a vérnyomást. Fontos, hogy ne haladjuk meg az adagot, mert a test koffein ugyanúgy működik, mint a nikotin. Az anyag stimulálja a szívet és szűkíti az ereket, így naponta nem inni több, mint 2 csésze kávét.
Anyagcsere
Ha a korábbi nikotin stimulálta a metabolikus folyamatot, akkor a test nem elég. Lehet, hogy az emberek valóban enni akarnak, megragadják a diszkomfortot a lemondási szindrómától. A részben az étel segíti a nikotin iránti vágy leküzdését, de ezt szem előtt kell tartani, hogy az anyagcseréje lassú, ezért van egy gyors testtömeg -készlet.
A dohányzó személynek ellenőriznie kell az étrendet. Jobb, ha elhagyjuk a fűszeres és zsíros ételeket, az alkoholt, valamint más termékeket, amelyek stimulálják az étvágyat. A sport elősegíti a jólét javítását és a túlsúly elkerülését, de a fizikai aktivitásnak mérsékeltnek kell lennie. A mozgalom kiküszöböli a rossz gondolatokat és a cigaretta iránti vágyat.
Gyomor -bélrendszeri traktus
A nikotin aktívan részt vesz az emésztésben, stimulálja a bél aktivitását. A dohányzás sok éve a test megszokja azt a tényt, hogy a nikotin további kémiai hatással van, és megszűnik normál üzemmódban. Miután elhagyta a dohányt, egy hét vagy egy hónap elteltével, székrekedés alakul ki, különösen azokban az emberekben, akik hajlamosak rá.
Mellékhatás következhet be az idegi túlfeszültség miatt. Amint elmúlik, a székkel kapcsolatos problémák eltűnnek. Ha az állapot romlása van, akkor ajánlott gyertyák vagy enemák használata. Nem bántalmazhat olyan eszközökkel, hogy a test nem "testesíti meg". A hosszabb székrekedéssel (több mint 3 hét) javasoljuk, hogy orvos legyen.
A hőmérséklet növekedése, a széklet alakjának megváltozása, a vér vagy a PU -k keveréke súlyos rendellenességek jelei, amelyek sürgős diagnózist igényelnek, különösen, ha a családnak bélrák esetén van. Az egészség, a szárított gyümölcsök, a tejtermékek, az ételek, a rostban gazdag ételek javítása érdekében.
Légzőszervek
A cigarettafüst fokozza a tüskés szekrécióját a tüdővel, mivel a légzőrendszer folyamatosan irritálódik. Ezért az első cigaretta mindig intenzív köhögést okoz. A nikotin hiánya provokálja a bronchi funkcióinak stimulációjának abbahagyását, így nagyon nehéz összeszorítani.
A köhögés több hónapig elhúzódhat, a rehabilitációs időszak a füstölt cigaretták számától és a tapasztalatoktól függ. Ebben az időszakban javasoljuk, hogy inkább mozogjon a hörgők természetes tisztításának stimulálására és a légzés javítására. Ha ilyen megnyilvánulást szigorítottak, akkor konzultálnia kell egy orvoshoz, aki gyógyszereket fog felírni a tüdő és a hörgők tisztítására.
Hogyan kell kezelni a nikotin -visszavonás tüneteit
A lemondási szindróma különböző módon folytatódik, mindenki tüneteinek egyéni. Egyes dohányosok nyugodtan tolerálják a cigaretta elhagyását, mások „törést” tapasztalnak, hasonlóan a kábítószer -függõhöz. A fő panaszok között kiemelik:
- a gyomor-bél traktus-tenger és hányás munkájának megsértése, az étvágy hiánya, a has fájdalom, székrekedés és hasmenés;
- a test működésének problémáihoz kapcsolódó fájdalom;
- A memória, a koncentráció és a teljesítmény romlása;
- álmatlanság és túlzott álmosság;
- harag ok nélkül, ingerlékenység;
- hangulati ingadozások, vágyakozás, könnyesség;
- intenzív köhögés viszkózus köpet kimenetel;
- fájdalom a mellkasban és a torokban;
- Vérnyomás testülete.
A nikotinfüggőség elutasításának pozitív hatását nem lehet túlbecsülni. Az egészség felé vezető úton mindent elviselhet, és nem szabad félnie a változásoktól. Ahhoz, hogy jól érezze magát, meg kell várnia, amíg a test felépül.
Fontos!
Ha fél a jövőbeli változásoktól, akkor kedvező talaj jön létre a visszavonás megnyilvánulásához, tehát nem ajánlott előre hangolni a riasztást. Csak a saját akarataik és a jó hozzáállásuk legyőzi a patológiás reflex ívet.
Álmatlanság
Az alvási zavarokat a szorongással könnyen magyarázható. Ha valaki biztos abban, hogy örökre abbahagyja a dohányzást, akkor az álom hamarosan felépül. A normalizálás általában legfeljebb egy hónapig tart. Azokban az esetekben, amikor a pszichológiai állapot normális, az álom rövid és felületes, ajánlott a nyugtatók szedése. Az embernek meg kell értenie, hogy a szorongás nyugodtan ellenőrizhető és alszik. Egyetlen antidepresszáns sem segít, ha folyamatosan felrobbant.
Ingerlékenység és idegesség
A volt dohányosok gyakran érzelmi stresszt érezhetnek. Ha valaki hiányzik a dohányzás rituáléból, emlékeztet az örömérzetre, amely egy másik cigaretta után felszívódik, idegi rendellenesség alakul ki. Ilyen helyzetekben lehetetlen megszabadulni a depressziótól.
Ha egy személy komolyan konfigurálódik, és felismeri a dohányzás károsodását, de az ingerlékenység továbbra is fennáll, akkor néhány hetet kell várnia. Ebben az időszakban ajánlott például a nyugtató anyag szedése, például glicin vagy valerian. Ha az idő telik el, és az érzelmi állapot nem javul, akkor meg kell látogatnia egy pszichoterapeutát.
Intenzív köhögés
A dohány megtagadása esetén a volt dohányos megfázhat, bár a köhögés általában a fokozott köpet előállításához kapcsolódik. Csak egy orvos ajánlása alapján kezdik el harcolni vele, ellenjavallt, hogy bármilyen drogot önmagukban szedjenek. Az Expectorant Reflex nem tart sokáig. Amint a test megtisztul a toxinoktól és a méregtől, a köhögés megáll.
Fájdalom a lábakban és a mellkasban
A lábakban lévő lomota, ödéma, fájdalom jelentkezhet a lemondási szindróma miatt. Ezeket a tüneteket ritkán figyelik meg, de fordulnak elő. Ha 7 nap elteltével a kellemetlenség nem telt el, akkor a terapeuta iránti fellebbezés a legjobb megoldás. Az ilyen tünetek nem kapcsolódnak a dohányzáshoz, ha aggódik:
- súlyos fájdalom nyugalomban;
- A bőr kék színe, fekélyek, puha golyók a dermis alatt;
- a lábak edényeinek hiánya vagy csökkenése;
- zsibbadás, a végtagok gyengesége;
- Fájdalom éjszaka növekvő intenzitást.
Amikor a nikotin hatása leáll, a mellkasi fájdalom és a levegő hiánya. A szervek nem szenvednek, de egyes esetekben a dohányzás jelentősen károsíthatja a testet. Az ilyen tünetek gyakran jelzik a szívbetegség, onkológia vagy az ideg csípéseit.
Köpet ürítés
Minden ember egyedi, némelyiknek nagyon sok köpje van, mások egyáltalán nem veszik észre. A nyálkahártya kisülése a test természetes reakciója, megtisztul. A köpet hiányát nem tekintik eltérésnek, talán pontosan a test ilyen viselkedése jellemző egy személyre.
A peresiát, a fájdalmat, a szárazságot és a torok más kellemetlen érzéseit szintén társítják a dohányzás elutasításával. A szájüregben fekélyek jelennek meg, amelyek hamarosan meggyógyulnak. Ha a folyamatot kihúzzák, ajánlott egy orvos látogatása, aki tanácsot ad, mit kell tennie ebben az esetben.
Vérnyomás
A nikotin szűkíti az ereket, így a dohányosok mindig megnövelték a vérnyomást. A cigaretta elhagyása a vérnyomás ugrásait váltja ki, ez nem éri meg. 6-8 hét elteltével az edények állapota javulni fog, és a nyomás normalizálódik. Ha túl alacsony vagy magas, hosszú ideig tart, és gyengeséggel kíséri, úgy tűnik, hogy szakember, talán a probléma nem kapcsolódik a dohányzáshoz.
Hogyan lehet helyreállítani az egészséget
A lemondási szindróma mindig sok kellemetlenséget okoz, de ebből senki sem halt meg. A hosszú távú dohányzás megsérti az összes szerv és rendszer munkáját, így a testnek támogatásra van szüksége. A gyógyulás legjobb eszköze a sport, az aktív életmód, a megfelelő táplálkozás. Nem tudja legyőzni és legyőzni a lemezeket, a szakmai képzés csak árt.
A mérsékelt terhelések további fontot veszítenek. Az időskorú emberek számára, vagy a tüdő, a szív, a gerinc és az ízületek problémái vannak, a nehéz gyakorlatok ellenjavalltak. Az első edzés során meg kell vizsgálnia a test reakcióját, hetente első kettő elég. Amikor a test megszokja a terhelést, növelheti az edzőterem látogatásainak számát.
Fontos!
A dohányzás fizikai és pszichológiai függőség, tehát csak a dohányos képes legyőzni a kellemetlen tüneteket. Ha valaki rosszul érezte magát, akkor a test helyreáll. A kezelésnek a probléma tudatosításával és tartós motivációjának megismerésével kell kezdődnie.